Swiss Ball

Il vous faut choisir un swiss ball mais vous n’avez aucune idée de l’appareil vers lequel vous devez vous tourner ? Voici un guide d’achat complet pour vous aider.

Ballon d’exercice, ballon de gymnastique, ballon de fitness – peu importe le nom que vous lui attribuez, nous pensons qu’une balle est nécessaire pour de nombreuses choses. En effet, un ballon de gymnastique peut être employé au bureau ou bien à la salle de sport – au moyen d’un ballon de fitness, des exercices tels que des abdominaux ou des pompes deviennent bien plus compliqués et donc performants.

Apprécié pour ses nombreuses utilisations et réputé pour ses multiples bienfaits, le ballon de fitness est fréquemment employé à des fins thérapeutiques. Aussi surnommé « swiss ball » ou « gym ball », il représente aussi un outil d’entraînement pertinent dans divers domaines : yoga, fitness, musculation, relaxation, stretching, pilates, …

swiss ball

Si vous désirez vous lancer dans l’acquisition de ce type de ballon afin d’affiner votre silhouette, muscler vos abdominaux, tonifier votre corps ou bien tout simplement doter votre établissement, nous vous proposons de consulter notre guide d’achat. Celui-ci vous livrera les meilleurs conseils qui vous permettront de sélectionner l’équipement qui convient le mieux à vos besoins. Afin d’affiner votre recherche, nous avons également regroupé plusieurs modèles au sein d’un comparatif.

Supprimer les légers excès de graisse afin d’avoir une belle silhouette, c’est à présent possible en employant une balle de fitness. Il s’agit d’un équipement qui a fait ses preuves au sein des salles de sport depuis maintenant plusieurs années. Que ce soit pour diminuer les maux de dos, pour la musculation ou bien la rééducation, le ballon de fitness est devenu un équipement sportif incontournable dans la vie quotidienne. Désormais, de nombreuses marques présentent une collection complète de ballon de gymnastique à tarif attractif. Nous vous conseillons de venir consulter aussi cette page : Sélection des meilleurs comparatifs du moment !

Sommaire

Notre Sélection des Meilleurs Swiss Balls

Swiss Ball Mind Body Future

Swiss Ball Mind Body Future

En Bref : Le ballon de fitness Mind Body Future est un équipement idéal pour de multiples exercices. Vendu avec un cerceau de stabilité gonflable, vous vous sentirez davantage en sécurité qu’avec de nombreux équipements concurrents. Si vous avez des soucis de hanches ou de dos, ce modèle se montrera bénéfique de manière à optimiser votre posture mais aussi votre stabilité. C’est un ensemble complet, polyvalent et pertinent. 

Permettant de faire travailler les muscles servant à la stabilité du dos mais aussi de la totalité de votre corps. Ce ballon peut aussi être utilisé en tant que chaise confortables pour les individus qui demeurent assis à un bureau tout au long de la journée.

Caractéristiques :

  • Cerceau de stabilité et pompe à pied
  • Matériaux antidérapants
  • Divers diamètres au choix
  • Conception en PVC de haute facture
  • Hypoallergénique et anti-éclatement
  • Charge statique maximale : 900 kilos
  • Garantie satisfait ou remboursé
  • Garantie de remplacement.

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Points forts

  • Qualité de l’article ;
  • Robuste et efficacité ;
  • Divers diamètres proposés ;
  • Deux couleurs ;
  • Tarif accrocheur.

Points faibles

  • Pompe de mauvaise facture ;
  • Risque de dégonflement.

Swiss Ball Arteesol

Swiss Ball Arteesol

En Bref : Intéressons-nous maintenant au produit Arteesol. Accessible dans de multiples couleurs variées, il vous faudra le remplir jusqu’à près de 80 pourcents quand vous souhaitez l’utiliser afin de le rendre encore plus flexible et plus facile à tenir. En ce qui concerne son usage, nous vous conseillons de le stocker à l’intérieur de votre maison à température ambiante mais également de le tenir éloigné de tout objet pointu.

Vous pourrez l’utiliser sur un tapis de fitness et faire attention à l’employer sous une supervision professionnelle quand vous réalisez des exercices prépalataux. A l’intérieur du colis, vous pourrez également jouir d’une pompe à pied.

Caractéristiques :

  • Parfait pour vos séances d’entraînement
  • Entraîner votre équilibre corporel
  • Différents diamètres possibles
  • Présent dans le colis : le ballon et une pompe à pied
  • Temps de la garantie : une année.
  • Conception en PVC de haute facture
  • Idéal pour le pilate, le yoga, les exercices des muscles abdominaux, l’entraînement de base tout comme la gymnastique servant à l’accouchement
  • Offre la possibilité de soulager les maux, ajuster la posture, optimiser la stabilité ainsi que la coordination mais aussi renforcer les muscles abdominaux

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Points forts

  • Look séduisant ;
  • Multiples exercices possibles ;
  • Parfait pour la rééducation ;
  • Bon rapport qualité/prix.

Points faibles

  • Matière plutôt collante ;
  • Piètre qualité des matériaux.

Swiss Ball Gorilla Sports

Swiss Ball Gorilla Sports

En Bref : Si vous désirez un ballon suffisamment solide pour un poids adapté, n’hésitez pas à vous diriger vers le modèle Gorilla Sports. Idéal pour le yoga ou encore le pilate, n’hésitez pas à utiliser un gonfleur automatique afin d’en faciliter le gonflage. Ce produit est conçu à partir de caoutchouc synthétique présentant un confort d’assise doux pour vos maux de dos. La livraison du ballon se fera dans d’excellentes conditions. 

Vous pourrez jouir de sa pompe tout comme de ses embouts. Cependant, une mauvaise odeur de plastique s’en dégage beaucoup et c’est désagréable. Il faudra par conséquent le déplier afin de bien l’aérer. En effet, le ballon est vendu dégonflé et très compressé. En bref, il s’agit d’un appareil de sport pertinent.

Caractéristiques :

  • Produit adapté à toutes les saisons
  • Permet d’effectuer des exercices de fitness
  • Vendu par le groupe Gorilla Sports
  • Poids de l’article : 998 grammes
  • Grand confort d’assise parfait pour les maux de dos
  • Convient aux personnes d’une taille de 1,60 à 1,85 m
  • Fabrication à partir de caoutchouc synthétique
  • Poids maximal recommandé : 150 kg
  • Facilité de gonflage grâce à un compresseur

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Points forts

  • Livré avec une pompe ;
  • Aisance du gonflage ;
  • Facilité du stockage ;
  • Équipement solide ;
  • Multiples couleurs.

Points faibles

  • Gonfleur compris de piètre qualité ;
  • Produit assez cheap.

Swiss Ball Reebok

Swiss Ball Reebook

En Bref : Le modèle Reebook est vendu en taille de soixante cinq centimètres de diamètre et se retrouve ainsi utilisable seulement par les individus mesurant entre 1,70 et 1,80 mètres. Il s’agit là d’un point faible car l’équipement ne convient pas à plusieurs utilisateurs. Accessible en couleur rouge et gris, il offre la possibilité de travailler les abdominaux, la stabilité, le dynamisme mais aussi tout ce qui concerne le fitness de manière générale. 

A l’intérieur du colis, vous retrouverez un DVD d’entraînement et une pompe adaptée pour les balles de gymnastique. En bref, il s’agit d’un produit intéressant et performant pouvant être utilisé sur le long terme. Assez solide et rigide, il ne peut que vous satisfaire et répondre à vos principales nécessités.

Caractéristiques :

  • Marque : Reebook
  • Produit de fitness ainsi que de musculation
  • Accessible en diamètre de 65 cm
  • Différentes couleurs : rouge et gris
  • Adapté pour les personnes mesurant 1,85 à 1,70 m
  • Livré avec un DVD d’entraînement et une pompe
  • Idéal pour le dynamisme, les abdominaux, la stabilité et le fitness en globalité

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Points forts

  • Bonne qualité de l’équipement ;
  • Look accrocheur ;
  • Parfait pour la musculation et le fitness ;
  • Confortable et solide.

Points faibles

  • Odeur dérangeante ;
  • Se dégonfle peu à peu.

Swiss Ball Fitness Mad Studio

Swiss Ball Fitness Mad Studio

En Bref : Le modèle de sport Fitness Mad Studio est parfait pour tous types d’usages par le biais d’une capacité de charge s’élevant à 500 kilos maximale. C’est un ballon suisse élaboré et fabriqué par une équipe d’experts. Par conséquent, il ne risque pas de vous décevoir. Pour son tarif attractif, vous aurez des complications à trouver un produit de meilleure facture.

Vous pourrez l’utiliser pour de nombreuses occasions, autant pour des usages professionnels que personnels. Approuvé par de multiples tests, c’est un équipement efficace et performant offrant une bonne durée de vie. D’autre part, il s’agit d’un produit robuste et assez rigide.

Caractéristiques :

  • Marque : Fitness Mad
  • Capacité de charge maximale : 500 kg
  • Ballon de sport polyvalent élaboré par une société suisse
  • Élaboré et conçu avec l’expérience de véritables experts
  • Convient autant pour les particuliers que pour les professionnels
  • Diverses couleurs accessibles sur le marché
  • Produit livré avec une pompe

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Points forts

  • Utilité de l’article ;
  • Rangement facilité ;
  • Rapport qualité/prix ;
  • Aisance du gonflage ;
  • Idéal pour soulager les souffrances de dos.

Points faibles

  • Peut engendrer des picotements ;
  • Odeur assez nuisible.

Swiss Ball Kabalo

Swiss Ball Kabalo

En Bref : Le swiss ball Kabalo répond parfaitement à la demande des femmes enceintes. Effectivement, vous pourrez l’employer afin de préparer votre accouchement mais également ensuite pour de nombreux exercices. Assez solide, il profite ainsi d’une bonne durée de vie. Le diamètre est plutôt satisfaisant pour de nombreux individus et vous pourrez l’utiliser en tant que siège de temps à autre en plus de pouvoir faire des exercices.

Accessible dans de nombreuses mesures, il conviendra à tous types de consommateurs. D’autre part, le produit est livré accompagné de sa pompe qui marche très bien. Le plastique arbore une belle couleur métallisée et semble vraiment robuste. En bref, c’est un produit performant et efficace jouissant d’une excellente durée de vie.

Caractéristiques :

  • Marque : Kabalo
  • Adapté pour les femmes enceintes
  • Diamètre : 650 millimètres
  • Système anti-éclatement
  • Livré avec la pompe
  • Idéal pour les exercices de yoga
  • Capacité maximale de charge : 500 kilos
  • Accessible en couleur bleue

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Points forts

  • Tarif pertinent ;
  • Usage confortable ;
  • Pompe contenue à l’intérieur du colis ;
  • Couleur attrayante ;
  • Matière relativement douce.

Points faibles

  • Se dégonfle par moment ;
  • Légère odeur désagréable lors de la livraison.

Notre guide d’achat sur les swiss balls

Beaucoup de personnes ne savent comment choisir sa swiss ball. Ainsi, nous vous avons pensé et concocté ce guide d’achat qui vous offrira la possibilité de trouver le matériel répondant à vos besoins.

comparatif swiss ball

Découvrons ensemble les différents critères afin de choisir le meilleur appareil possible.

Qu’est ce qu’un swiss ball ?

Un ballon d’exercice est un équipement pertinent pour la pratique d’activités sportives. Il est également réputé sous le terme de gymball, de ballon de gymnastique et bien-sûr de swiss ball. Il est autant pertinent pour exercer de la musculation ou pour faire de la relaxation et de la thérapie par le sport. Au moyen d’un swiss ball, vous pourrez effectuer du sport chez vous, même au sein d’une pièce restreinte. En plus, vous pourrez aisément vous procurer ce genre de matériel.

Swiss ball, ballon de gym, ballon d’exercice ou bien balle de remise en forme … Quelconque son nom, le swiss ball est un équipement indispensable pour tout individu qui désire faire du sport. En travail musculaire, rééducation et même comme siège de bureau, ce petit ballon gonflable est le produit qu’il vous faut à tout prix. Au moyen d’un ballon de gymnastique, vous allez rendre vos exercices bien plus pertinents. Il vous mettra en situation d’instabilité durant vos pompes ou bien vos séances d’abdominaux, ce qui vous fera travailler deux fois plus durant vos séances. Si vous ne connaissez pas cet équipement de remise en forme, découvrez notre guide d’achat. Le swiss ball n’aura plus de secrets pour vous.

A consulter : Comment utiliser son Swiss Ball ?

Caractéristiques et dates importantes

Le plastique employé afin de concevoir le ballon d’exercice a été développé lors des années 1960 par un concepteur pétrochimique italien du nom de Aquilino Cosani. Au commencement, cette création n’était pas destinée pour l’industrie du sport mais c’est bien Cosani à être le premier concepteur de cette matière plastique. Après plusieurs années, le médecin Susan Klein-Vogelbach a été chargé de faire la promotion de ces ballons en plastique auprès de la clinique de thérapie psychique ainsi que du corps médical orthopédique. Savez-vous dans quel pays ? La Suisse. D’où le terme de « Swiss Ball ». Le ballon d’exercice a par conséquent été élaboré en Italie mais sa première utilisation eu lieu en Suisse, c’est ainsi que nous lui attribuons ce terme.

Aux États-Unis, c’est lors de la fin des années 1980, que Joanne-Posner-Mayer importa le concept de ce ballon d’exercice. Il s’agit de la première entrepreneuse à promouvoir le swiss ball seulement pour l’industrie du sport. Depuis ce moment-là, les balles gonflables sont devenues populaires au sein des salles de sport mais également auprès des particuliers. Elles sont devenues un équipement indispensable au sein de l’industrie du fitness, que ce soit pour les spécialistes ou les amateurs. On déniche désormais des balles de différentes tailles et couleurs. Elles sont aussi employées en parallèle d’autres produits de fitness et on trouve constamment de nouveaux exercices qui les utilisent. Son développement s’est bien plus démocratisé en Amérique, mais nul doute que ses multiples bienfaits vont également pousser de nombreux Européens à l’employer. Son histoire n’est pas si vieille mais elle ne fait que débuter.

Gym ball ou FitBall ?

Ne vous faites pas un sang d’encre ! Ce gros ballon souple de gymnastique nous provenant de Suisse, est réputé sous différents noms : FitBall, Swiss Ball, Gym Ball, … Ce ballon conçu par Suzanne Klien lors des années 1960, était à la base employé par ses patients dans le cadre d’exercices de rééducation pour les maux de dos. Désormais, le Gym Ball est employé très largement au sein des salles de sport, afin de travailler les muscles du dos ainsi que de la sangle abdominale.

Cible et avantages

Qui peut s’entraîner ?

La balle de gymnastique est un équipement d’entraînement polyvalent offrant la possibilité de se dessiner une allure idéale. D’un côté, elle peut être employée par les individus qui désirent avoir un vent plat, des abdominaux en béton ou bien des fesses bombées. D’un autre côté, il est très sollicité afin de prendre soin de la colonne vertébrale. Dit de manière différente, il s’agit d’un outil pertinent afin de soulager les douleurs de dos. Voilà pourquoi, plusieurs cabinets de kinésithérapie présentent des exercices seulement pour le dos tels que l’assouplissement de la colonne vertébrale.

Avantages

Le ballon de gymnastique possède de multiples atouts. À débuter par son pouvoir quasiment magique afin de remodeler la silhouette. Effectivement, il travaille les muscles profonds allant des muscles du bas du dos, des abdominaux jusqu’aux muscles de l’intérieur des cuisses. Et le rendu est plutôt surprenant : abdominaux fermes, cuisses fuselées ou bien un corps raffermi. Au moyen d’une balle de gym, vous éliminerez petit à petit vos graisses superflues en stimulant la circulation sanguine. Il ne s’agit pas de tout ! Un ballon de gymnastique demeure une aide pertinente afin de maîtriser l’équilibre et optimiser la concentration. Dans ce but, des exercices réguliers sont exigés afin de profiter de résultats satisfaisants.

Pourquoi faire acquisition d’un ballon de gymnastique ?

Un ballon de gymnastique est un équipement sportif sous la forme d’un ballon géant. On en déniche des modèles différents qui se distinguent par divers critères, dont notamment le diamètre. Afin de vous donner une idée concernant son efficacité, il faut le tester. Essayer c’est adopter. Un ballon de fitness est fréquemment nécessaire pour le renforcement des muscles, les exercices d’étirement ainsi que le maintien postural. Employé de manière régulière, ses atouts sont multiples dont notamment la tonification des muscles, l’optimisation de la silhouette, la prévention de la cellulite, l’optimisation de la posture et de l’équilibre, la prévention envers les maux de dos engendrés par une posture inadéquate, le développement de la concentration, l’apprentissage de la maîtrise de soi ainsi que des bienfaits concernant la santé et le bien-être. La swiss ball est, depuis quelques temps, venu remplacer le banc de musculation classique. Pour davantage de motivation durant toute la durée de vos entraînements, vous pourrez écouter vos musiques favorites par le biais d’écouteurs en système Bluetooth.

Pourquoi ce ballon de gym décuple les effets des exercices

Grâce à un ballon de gym, vous allez permettre à vos mouvements d’être bien plus efficaces. Il vous mettra en position d’instabilité durant vos pompes ou bien vos séances d’abdominaux, ce qui vous fera travailler deux fois plus. En plus d’être employé afin de tonifier les cuisses, les squats permettent également de tonifier vos fessiers. Servez-vous de votre ballon afin de réaliser cet exercice. Vous trouverez différentes variantes en vous rendant sur le net. Cependant, gardez à l’esprit que seul votre médecin peut vous recommander l’usage ou pas de ce genre de matériel, notamment si vous êtes novice dans le sport ou si vous rencontrerez un potentiel souci de santé où l’activité sportive vous est déconseillée. Rassurez-vous, il n’existe que de rares blessures où le ballon de gymnastique n’est pas recommandé, mais parlez-en d’abord à votre médecin avant de débuter votre programme.

Accessible pour les novices comme pour les athlètes aguerris désireux de sensations, la swiss ball offre la possibilité d’offrir un aspect ludique mais non moins pertinent à vos séances d’entraînement. Ces dernières reposeront sur le concept : maintenir l’équilibre malgré l’instabilité de la balle. Même le plus simple des exercices de planche abdominale ou de renforcement musculaire va devenir compliqué. Il s’agit d’un équipement indispensable pour tout individu qui désire se mettre à l’exercice et profiter de résultats rapidement. Que vous soyez novice ou professionnel, ce ballon présentera toujours une utilité. Employé en rééducation, travail des muscles mais aussi comme siège de bureau, il s’agit de l’équipement dont vous avez besoin cette année.

Swiss ball : quatre usages différents

Se servir d’un ballon De fitness comme chaise de bureau (swiss ball bureau)

Un ballon de gymnastique, lorsque les dimensions sont bien sélectionnées, se transforme en chaise proactive quand vous travaillez à votre bureau. Vous devriez être dans la capacité de vous asseoir les genoux à angle droit et les cuisses parallèles au sol. En plus de conserver votre noyau en contraction, le remplacement de votre chaise de bureau au moyen d’une swiss ball offre la possibilité d’optimiser votre posture.

Entraînement de force avec un ballon d’exercice

Vous avez aussi la possibilité d’employer le ballon d’exercice afin de remplacer un banc de poids afin de réaliser les exercices tels que les écartés-couchés ou bien les barres au front. Dans ce but, allongez-vous en utilisant la balle comme soutien pour votre dos et votre tête, bossez vos bras en même temps que vous stabilisez votre noyau à l’aide de vos fessiers, vos abdominaux et vos jambes, sans appuyer davantage sur le ballon. En employant ce dernier comme un remplacement du banc, on métamorphose ces mouvements de haut du corps en exercices de l’intégralité du corps. N’hésitez pas à vous renseigner davantage sur la toile.

Exercices à effectuer avec un swiss ball

Les exercices que vous pourrez réaliser au moyen d’un ballon d’exercice sont quasiment sans fin. Nous avons conçu une séance d’entraînement de ballon pour l’intégralité du corps. Alors, saisissez votre swiss ball et tentez des mouvements tels que des flexions hamstring afin de tonifier les muscles de votre dos et des planches sur la balle, ce qui permettre de travailler l’ensemble de vos muscles. Vous pouvez aussi employer la balle comme un outil afin de vous concentrer sur plusieurs groupes musculaires tels que les abdominaux. Vous pouvez toujours vous reporter à notre article concernant la manière de travailler les muscles abdominaux au moyen d’un swiss ball.

Le yoga ainsi que les étirements avec un ballon de fitness

Enfin, un ballon de fitness peut aussi être employé comme un support pour le yoga afin d’approfondir les étirements ou bien soutenir votre corps lors de poses compliquées. Le ballon est le support parfait afin de vous aider à réaliser des poses de yoga compliquées dont notamment le Scorpion. S’il s’agit d’une pose que vous travaillez, apprenez à employer la balle au moyen de vidéos présentes sur Internet. Si vous êtes davantage penché sur les étirements, allongez votre buste en inclinant avec votre dos sur le ballon. Cette extension spinale est idéale après une balade à vélo de longue durée ou une grande journée le dos courbé sur votre ordinateur.

Critères de choix

En terme de renforcement musculaire, la swiss ball offre de multiples avantages. Il s’agit de la raison pour laquelle elle est très demandée par les coachs sportifs, les salles de sport mais également les particuliers qui désirent jouir des atouts qu’elle présente. Au sein de ce guide d’achat pour les meilleurs swiss ball, vous dénicherez divers conseils afin de bien sélectionner la vôtre. Ainsi, découvrons ensemble les critères de sélection de ce produit.

Le diamètre

Que vous preniez la décision d’acquérir votre ballon de gymnastique sur un comparateur de tarifs ou bien au sein d’une boutique spécialisée, le premier élément à prendre en compte est le diamètre de cette dernière. Si vous profitez d’une association, d’un centre de remise en forme ou bien d’une salle de sport, il est préférable d’investir dans différentes tailles afin que tous vos clients puissent dénicher le ballon qui lui correspond. Les dimensions de l’équipement varient en fonction de celles de l’individu qui l’emploie. Les modèles les plus réduits offrent un diamètre de quarante cinq centimètres (taille S), ils conviennent idéalement aux individus qui mesurent entre 1,50 et 1,65 mètres. Il s’agit de la taille parfaite pour les enfants ou bien les élèves du collège. On retrouve ensuite la taille M dont le diamètre change entre 65 à 75 centimètres et convient par conséquent aux adultes de taille moyenne. Et enfin, pour les plus grand, la taille L présente un diamètre supérieure à 75 centimètres, ce qui sera parfait.

Poids

Où acquérir un nouveau ballon d’exercice ? Avant de répondre à cette interrogation, faites attention de bien prendre en considération le poids de votre futur achat. La prise en compte de cet élément va vous offrir la possibilité de savoir à l’avance si votre équipement sera simple à déplacer. En plus, il est important de vérifier la charge maximale que l’article est capable de supporter avant de jeter votre dévolu sur une variante prisée. Dans ce contexte, limitez à tout prix de dépasser la limite recommandée. Il en va de votre sécurité et de la durée de vie de votre produit.

Capacité de charge

Tout change en fonction de l’usage que vous souhaitez en faire mais certains modèles présentent une charge maximale de 110 kilogrammes. Si vous pesez 80 kilos et que vous débutez la réalisation d’exercices utilisant des poids, vous pourrez rapidement vous retrouver au poids maximal conseillé. Sélectionnez donc comme il faut un ballon d’exercice convenant à vos nécessités, en fonction de votre genre d’entraînement et de votre niveau.

Matériaux

Ce guide d’achat pour les meilleures swiss ball va vous présenter plusieurs conseils dont il faut tenir compte sur les matériaux constitutifs de votre équipement. La prise en considération de cette spécificité est importante afin de savoir si votre équipement est ou pas hygiénique. La majorité des modèles dans le commerce ont été élaborés avec des éléments variés. Cependant, il est préférable de s’orienter vers des prototypes élaborés en PVC sans phtalates afin de conserver la bonne santé. Effectivement, cette substance est dangereuse puisqu’elle perturbe votre système hormonal et peut même engendrer des cancers. En éloignant cette substance, vous pourrez par conséquent travailler sereinement et en totale sécurité.

Qualité

Tous les ballons de fitness ne présentent pas les mêmes qualités de matériaux et de conception. Certains sont seulement conçus afin de s’asseoir alors que d’autres vont pouvoir encaisser des séances davantage intenses et résister à toutes les misères que vous pouvez leur faire subir. On trouve plusieurs spécificités pertinentes à savoir, surtout si vous ne désirez pas que le ballon se perse et se dégonfle d’un coup lorsque vous êtes dessus.

Anti-éclatement

Cette option vous offre la possibilité de ne pas tomber directement au sol si votre swiss ball se retrouve percé. S’il est percé, au lieu d’exploser, votre ballon se dégonflera lentement au moyen de cette technologie anti-éclatement. Cela vous servira à descendre tranquillement de votre ballon de gym et par conséquent limiter de mauvaises blessures.

Résistance

Peu importe l’activité sportive que vous exercez, il est nécessaire de bien sélectionner vos produits afin de pouvoir en tirer le maximum des points forts. Alors, comment acquérir un ballon d’exercice d’un meilleur rapport qualité/prix ? La solidité, il s’agit d’une spécificité que tous les équipements athlétiques doivent posséder. Une swiss ball qualitative doit être élaborée par le biais de matériaux de qualité qui mêlent résistance, robustesse et solidité afin d’optimiser les étirements et la réalisation des divers exercices. Il doit être capable de supporter votre poids par rapport à votre taille, sans qu’il risque de se percer.

On déniche des marques qui présentent des ballons avec la fonction anti-éclatement. Ces articles représentent un point positif concernant votre sécurité. Ils sont dans la capacité de supporter la pression de plusieurs mouvements et n’explosent pas aisément, même en situation de percement accidentel. Ils assurent par conséquent une meilleure durée de vie comparé aux modèles classiques.

Fermeté

La fermeté de votre ballon d’exercice changera tout simplement de la manière dont vous le gonflerez. Servez-vous d’un ballon peu gonflé est parfait afin de travailler la stabilité. Certains équipements comme le MedecineBall ne permettent pas de se gonfler et sont assez durs puisqu’ils sont lestés.

Confort et praticité

Une fois que vous saurez où acquérir un nouveau ballon de fitness, préférez les prototypes gonflables. Ces derniers sont plus pertinentes, lorsqu’ils se dégonflent, il suffit d’un simple coup de pompe afin qu’ils retrouvent la forme et épousent idéalement la courbure dorsale. Ce qui est très pertinent pour la prévention ou le traitement des maux de dos. Afin de jouir d’un confort maximal, faites attention à ce que votre swiss ball soit toujours gonflée au maximum. C’est pertinent pour la réalisation de divers mouvements (sur le ventre ou sur le dos), offrant la possibilité par conséquent de bénéficier de résultats à la hauteur de vos espérances. Effectivement, plus l’équipement est ferme, plus il est performant et efficace. Pour des motivations de santé, nous vous conseillons d’opter pour des produits qui ne contiennent pas de produits toxiques et pas de phtalates, il s’agit de composants que l’on déniche fréquemment au sein des équipements à base de plastique.

Comment bien se servir d’un swiss ball ?

Affiner sa silhouette et reprendre une activité sportive n’est pas toujours quelque chose d’amusant. Cependant, vous pourrez y ajouter une touche de divertissement. Et c’est dans ce sens que vous avez acquis un ballon de gymnastique. Désormais, il est temps de bien s’en servir pour en tirer le meilleur des bénéfices. Si vous ignorez comment vous y prendre, nous vous invitons à consulter ce paragraphe jusqu’au bout. Vous découvrirez la totalité de nos conseils en rapport avec cet équipement.

Vérifiez que le ballon de gymnastique vous convient vraiment

Il faut savoir que le ballon peut s’employer pendant la réalisation de divers exercices. Que ce soit afin de réaliser des mouvements de relaxation, de sport ou bien de la gymnastique traditionnelle. Mais afin de profiter de bons résultats, il vous faut tout d’abord vérifier si les dimensions de cet équipement sont adaptées à la vôtre. Dans la situation inverse, vous risquez de vous causer des blessures ou de ne profiter d’aucun résultat. N’hésitez pas à vous reporter à notre paragraphe précédent concernant le diamètre.

Consultez un médecin avant de vous en servir si vous avez des doutes

Dans la situation où vous êtes un débutant dans la pratique d’une activité physique, nous vous déconseillons de réaliser des exercices avec la swiss ball sans avoir consulté un médecin auparavant. C’est également le processus que vous devrez suivre lorsque vous avez subi des blessures au niveau des muscles ou bien au niveau des os. Effectivement, faire une activité physique peut être nocive pour vous dans ces situations. Alors afin de limiter tout accident pendant votre entraînement de gym ball, consultez un spécialiste de la médecine pour commencer.

Asseyez-vous dessus afin de travailler votre équilibre et votre souplesse

Désormais, intéressons-nous à l’usage du ballon. Il faut savoir que cet équipement permet de travailler différentes facettes de votre corps telles que l’équilibre ou bien la souplesse. Afin d’aiguiser ces éléments, vous profitez de deux options : pour commencer, asseyez-vous dessus. Cet unique geste nécessitera un grand effort en terme d’équilibre pour votre corps puisqu’il faut à tout tarif stabiliser le ballon sur lequel vous vous situez. Vous profitez du même effet en vous appuyant dessus quand vous effectuez vos exercices. En plus, ce geste travaillera aussi votre souplesse et vous limitera de nombreux accidents.

Travaillez vos hanches ainsi que vos abdominaux

En dehors de l’équilibre ainsi que de la souplesse dont vous profitez au moyen de l’usage du ballon, vous pourrez également arrondir vos hanches et affiner vos muscles abdominaux. En ce qui concerne les hanches, il vous suffit de vous asseoir sur la sphère pour ensuite effectuer des rotations avec le bas du corps. Et afin d’aplatir vos abdominaux, allongez-vous sur le ballon en conservant les plants de pieds en contact avec le sol ensuite remontez le haut du corps. Reproduisez ces mouvements au minimum quinze fois.

Pensez à l’entretien

Le ballon d’exercice est un équipement de fitness que vous emploierez en intérieur la majorité du temps. Cela ne limitera pas pour autant la présence d’une petite couche de salissures sur sa force. Alors afin de supprimer toute poussière, utilisez une éponge imbibée d’eau savonneuse et installez la sphère au sein de votre baignoire. Frottez l’intégralité de la surface au moyen d’une éponge puis rincez. Séchez par la suite grâce à un chiffon.

Et pour le gonflage ?

Gardez en tête que si le ballon de fitness n’est pas suffisamment gonflé, il s’aplatira. Cela le rendra davantage stable puisqu’il profitera d’une surface de contact plus grande en contact avec la surface de votre corps. Cela veut dire que les exercices de stabilisation et d’équilibrage deviendront plus simples et perdront de leur performance. Les balles d’exercices perdent aussi de la pression à cause de l’étirement et d’une utilisation régulière. Ainsi, au fur et à mesure que le ballon vieillit, elle peut demander un gonflage supplémentaire. En outre, l’ajout d’air excessif à la balle d’exercice haussera la complication d’équilibrage et de stabilisation, à mesure que la surface de contact se réduit.

Renforcer les muscles du dos avec cet accessoire

A présent, une grande majorité de la population souffre de maux de dos. Afin de soulager la douleur, il faut exercer une activité sportive dont notamment des exercices qui permettent de muscler le dos tout en douceur. Le ballon de gymnastique est un équipement qui aide dans ce but, notamment avec divers exercices qui peuvent être réalisés aisément depuis chez vous.

La planche sur le swiss ball

La planche offre la possibilité notamment de renforcer le bas de votre dos. Afin de le faire, une position particulière est demandée. Il faut se positionner de façon à ce que seul le buste et la tête soient positionnés sur le bas. Les hanches doivent être relevées et l’appui s’effectue sur les genoux qui sont fléchis à quatre vingt dix degrés. Cette posture met par conséquent les cuisses, le buste ainsi que la tête en position horizontale. Il faut se maintenir dans cette position pendant quelques secondes, prendre une petite pause et recommencer de nouveau l’exercice.

L’extension du dos sur le swiss ball

L’extension du dos peut s’effectuer de deux façons : en relevant le haut du corps ou en relevant les jambes. Pour la première méthode, il faut se placer sur le ventre et placer le bassin sur le sommet du ballon. Étendez vos jambes, appuyez-vous sur la pointe de vos pieds et positionnez les mains derrière la tête.

Renforcer son dos en douceur

L’exercice s’effectue au moyen de séries qui ont pour but de relever le torse et se remettre en posture initiale. Il s’agit d’une très bonne façon qui offre la possibilité de renforcer le bas du dos ainsi que les muscles fessiers. Le second genre d’extension dorsale demande aussi une posture sur le ventre. Mais dans ce cas, l’appuie s’effectue sur les bras et pas les jambes. Ceux-ci seront suspendus, de façon à qu’ils soient alignés en position horizontale avec le dos et le bassin. L’exercice a pour but de relever les jambes jusqu’à une certaine hauteur puis revenir en suivant à la posture initiale. Plusieurs entraînements de cet exercice offrent la possibilité de renforcer les muscles du bas du dos ainsi que les fessiers.

Et enfin, l’alternance du soulevé de bras ainsi que de jambes

Pour cette série, il vous faut vous poser en vous tenant sur le ventre et faire en sorte que vos pieds ainsi que vos mains touchent le sol de chaque extrémité du ballon. Tendez un bras et relevez le pied opposé à celui-ci. Ce mouvement s’effectue en alternant chaque bras et jambe. Il s’agit d’un très bon exercice qui offre la possibilité de travailler la totalité des muscles du dos.

Vers quelles marques se diriger ?

Les marques les plus réputées

Afin de pratiquer la gymnastique, il faut profiter de plusieurs équipements spécifiquement consacrés à cet effet à votre disposition, dont notamment la swiss ball. Celle-ci désigne un équipement incontournable pour les individus qui prévoient d’effectuer cette activité sportive. Il demeure pertinent pour le travail musculaire, la remise en forme et d’autres choses encore. Les lignes qui suivent vont vous présenter les plus concepteurs de cet équipement.

Domyos

Vous pouvez accorder votre confiance au groupe Domyos pour ce qui est de la conception d’équipement employés dans le secteur sportif c’est-à-dire concernant la musculation, la gymnastique, les sports de combat, la danse et d’autres encore. Cette firme possède la spécificité de vous présenter des collections de produits simples, splendides, innovants, techniques mais également ludiques. En plus, elle présente des produits pour tous les niveaux allant des novices aux expérimentés. Elle conçoit des articles d’une qualité époustouflante. D’autre part, ses produits sont au plus bas tarif afin de se montrer accessible à la plupart des consommateurs.

Reebok

Reebok désigne une enseigne originaire du Royaume-Uni qui se professionnalise dans la fabrication d’articles athlétiques. Au commencement, elle ne concevait que des chaussures de course mais après plusieurs années, cette firme s’est lancée dans le développement d’un grand nombre d’accessoires, dont des produits pour la gymnastique. Après avoir perdu sa place dans le commerce, depuis 2005, elle a rencontré de grands succès en produisant de nouveaux équipements technologiques. Effectivement, elle met en œuvre des équipements bien plus sophistiqués afin de satisfaire les besoins des utilisateurs.

AmazonBasics

Amazon.com a pris la décision de concevoir AmazonBasics, une enseigne qui lui est propre. Celle-ci s’est rapidement fait connaître auprès des consommateurs. Elle fabrique un grand nombre d’équipements pour de multiples domaines. Parmi ses nombreux modèles, les produits de sport sont les plus demandés. Elle présente des équipements à tarif favorable sous un nom déjà reconnu par les clients. Ces éléments ont bien été réfléchis afin de fournir totale satisfaction aux acheteurs. Les produits de cette enseigne sont de bonne facture. Ils jouissent à la fois d’une excellente finition et d’une robustesse idéale afin d’assurer une utilisation sur le long terme.

Adidas

Le groupe Adidas a été conçu en Allemagne lors de l’année 1949 par Adolf Dassler. Spécialisée dans la fabrication d’équipements de sport, elle est reconnus à l’internationale au moyen de son logo à trois rayures. Ainsi, elle a été nommée « la marque aux trois bandes ». Lors de l’année 2001, la firme se rapproche de ses consommateurs en personnalisant les équipements par rapport à leurs nécessités respectives. Désormais, Adidas se situe dans les rangs des plus grands fabricants de produits sportifs. De par ses équipements efficaces, ce groupe est adopté par les joueurs professionnels tels que les sportifs olympiques.

POWRX

POWRX est l’une des marques sportives qui se penchent notamment dans les équipements de gymnastique, de musculation et davantage encore. Les produits de cette marque sont équipés des technologies récentes. Désormais, elle est adoptée par les grands joueurs par rapport à ses collections qui jouissent autant de performance et d’esthétisme. Elle conçoit des matériels pour tous les niveaux allant des novices aux expérimentés, en passant par les intermédiaires. Les équipements de ce groupe sont de bonne facture. Ils peuvent être employée durant de nombreuses années.

A regarder aussi : Comment travailler ses abdos avec un swiss ball ?

FAQ (Foire Aux Questions)

Le ballon de fitness est un équipement tout simple mais lorsqu’il s’agit d’acquérir du matériel, plusieurs interrogations nous viennent en tête. Afin de répondre aux interrogations que vous nous posez fréquemment, nous vous présentons cette petite partie question/réponse.

Un ballon d’équilibre, c’est pareil qu’un ballon de stabilité ?

Ces deux noms et de multiples autres encore (swiss ball, ballon de fitness, balle de gym, ballon d’exercice, etc.) désignent le même genre de ballon. Ces divers modèles de ballon sont des balles gonflables qui arrivent fréquemment à hauteur de genoux et offrent la possibilité de réaliser des exercices d’étirement ou de renforcement musculaire.

Comment savoir lorsque le ballon est complètement gonflé ?

Bien entendu, un ballon de fitness n’arrive pas déjà gonflé chez vous. Il est vendu au sein d’une petite boîte qui est beaucoup plus petite que ce que va faire le ballon une fois gonflé. Lorsque vous aurez déballé ce dernière, il vous faudra donc le gonfler et certains individus n’arrivent pas réellement à savoir l’instant où il est totalement gonflé (sachez que le gonflage nécessité du temps). En réalité, il est facile de savoir lorsque le ballon est totalement gonflé. Si vous avez acquis un ballon de soixante cinq centimètres de diamètre, ce dernier doit faire cette dimension lorsqu’il est gonflé. Il ne doit pas être plus grand que la taille précisé, sous risque d’éclatement.

Quel est le poids minimum pour un ballon ?

On déniche des ballons pour tous les genres de poids. Si vous pesez moins de quatre vingt kilogrammes, quasiment tous les équipements seront faits pour vous. Cependant, si vous dépassez les cent kilos, regardez attentivement la charge maximale conseillée. Si vous prévoyez d’effectuer des exercices sur ballon utilisant des charges, faites attention de ne pas dépasser le poids recommandé. Par conséquent, prenez un modèle avec un poids recommandé bien supérieur au vôtre. Vous dénicherez des balles proposant des charges maximales de trois cent à quatre cent kilogrammes et essayées avec des poids allant jusqu’à 750 kilos. Autant dire que vous n’avez pas à avoir peur d’éclater la swiss ball avec votre poids !

Des programmes ou livres avec ballon d’exercice ?

On retrouve de multiples DVD et livres proposant des séances d’exercices utilisant des swiss ball. Avant de prévoir ce genre de programme, si vous êtes novice ou reprenez le sport, nous vous recommandons de questionner votre médecin afin de posséder un avis convenant à votre cas. S’il vous donne son autorisation, vous pourrez prévoir l’acquisition de programmes et livres de ce genre.

Une balle de gym peut-elle servir à la place d’une chaise de bureau ?

La réponse est plutôt basique : oui, il le peut. Son usage est d’ailleurs conseillé pour les individus ayant des soucis de dos. Ne remplacez pas intégralement votre chaise au moyen d’une swiss ball mais comptez davantage des séances de deux à trois heures d’usage au sein de la journée pour ensuite vous rasseoir sur votre chaise. Tentez de passer en douceur sur le ballon de fitness afin de ne pas vous fatiguer de façon trop rapide. Rappelons au passage que la swiss ball est un équipement afin de se muscler, vous avez par conséquent travailler vos muscles pendant toute la journée.

Quels exercices effectuer avec un ballon de gym ou une swiss ball ?

La majorité des exercices les plus populaires tels que les pompes ou le gainage peuvent être adaptés et réalisés au moyen d’une swiss ball. Mais dans cette situation, vous ne travaillerez pas les mêmes zones du corps. Ainsi, des pompes faits avec les pieds posés sur votre ballon de fitness auront tendance à travailler encore plus le haut du corps que les pompes dites classiques.

La totalité des swiss ball possède-il cette couleur unie et ce matériau en plastique ?

Non. Les ballons de fitness en tissu sont bien moins réputées mais sont trouvables sur le marché. L’atout est justement que leur revêtement en tissu change intégralement leur apparence. Ces ballons peuvent également présenter des sièges en plus et s’adapter à une décoration. Cependant, ils sont fréquemment plus coûteux et le tissu s’entretient moins aisément que les matières synthétiques.

Comment changer la pompe de ma swiss ball ?

Les pompes vendues avec les swiss ball sont souvent de mauvaise qualité. Ce n’est pas un souci contraignant puisque votre ballon de gymnastique ne devrait pas se dégonfler fréquemment. Cela dit, si vous avez la nécessité de gonfler ou bien de regonfler votre balle de musculation et que la pompe est carré, vous pourrez en dénicher un autre modèle à petit tarif. Ces équipements sont accessibles à des prix très attractifs.

Quels autres accessoires faut-il prévoir avec une swiss ball ?

Multiples sont les swiss ball vendues avec un manuel fournissant des idées d’exercices. Vous pouvez également dénicher des variantes vendues avec un cerceau, ce dernier offrant la possibilité d’optimiser la stabilité de la balle. Pour finir, sachez que vous pouvez employer le ballon avec des accessoires particuliers, surtout pour la grossesse.

Est-il possible de réparer un swiss ball ?

La majorité des ballons de fitness n’ont pas la possibilité d’être réparés. Des fuites lentes ou des égratignures sont autant de signes qu’il s’agit du moment d’effectuer une modification. Ces balles sont normalement élaborés afin de durer plusieurs années. Mais si vous l’endommagez par malchance ou bien par maladresse, ces ballons sont pour la majorité si attractifs qu’il ne vaut pas la peine de les faire réparer puisque cela pourrait te revenir plus cher que l’acquisition d’un nouveau ballon.

Et enfin, où l’acheter ?

Ce genre d’équipement de fitness s’acquiert au sein d’une boutique spécialisée ou auprès d’une enseigne de produits sportifs. Mais afin de jouir de tarifs plus pertinents et d’une plus grande sélection de modèles, nous vous recommandons d’acquérir la swiss ball sur la toile et plus particulièrement sur le portail de Amazon.

Conclusion

A la suite de notre guide d’achat, nous vous encourageons à acquérir une swiss ball. En tant qu’équipement de fitness, c’est idéal pour les exercices de gainage. On en déniche à tous les tarifs, des produits à moins de dix euros à des ballons de fitness coûtant près de deux cent euros. Pour un ballon seulement employé pour plusieurs exercices de fitness, vous pouvez préférer un prix inférieur à vingt ou trente euros. En revanche, si vous comptez l’employer comme un siège de bureau, il est préférable d’investir pour un modèle plus coûteux. Toutefois, ne débutez pas avec un ballon à plus de cinquante euros, afin de voir si vous vous habituez à ce nouveau genre de siège de bureau. Si cela vous convient après de nombreux mois d’usage, vous pouvez investir dans un modèle plus coûteux mais convenant davantage à l’usage quotidien, plus confortable et plus robuste.

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