Banc de Musculation

Lorsque l’on désire s’affiner ou se muscler, ce n’est pas toujours simple de se rendre dans une salle de fitness. Par manque de temps, puisque c’est coûteux ou tout simplement puisque l’on ne désire pas s’y rendre seul. Il s’agit d’un souci que de nombreux individus rencontrent. La solution ? Acquérir un banc de musculation. Désormais, on déniche des équipements autant performants que ceux des salles de fitness. Acquérir un banc de musculation va vous offrir la possibilité de vous muscler n’importe quand depuis chez vous, même s’il rencontre moins de succès qu’un rameur.

Un banc de musculation est comme son nom l’indique un équipement de musculation qui demeure similaire à un banc basique mais qui est élaboré pour l’entraînement aux poids au moyen notamment d’haltères et de barres de musculation. Que vous soyez débutant ou amateur, ce produit permet une séance complète mais aussi de travailler la totalité des muscles de la partie supérieure du corps. Les bancs de musculation sont vendus en fonction d’une variété de fabrications différentes : fixes inclinées, fixes horizontales, pliables, fixes avec une partie ajustable, avec deux ou plusieurs parties ajustables, avec des supports pour tenir les barres, … Pouvant accepter de manière générale une charge maximale de 200 kilogrammes, ce produit ergonomique vous sert à sculpter votre corps depuis chez vous au moyen d’un grand nombre d’exercices possibles. En plus, cet équipement de musculation ne nécessite pas beaucoup de place au sein de votre maison. Il permet entre autre de bosser les abdominaux ainsi que les biceps en utilisant des haltères et d’exercer le développé couché pour travailler les pectoraux.

comparatif banc de musculation

Vous avez pris la décision il y a peu de faire l’achat d’un banc de musculation ? Il s’agit d’une excellente idée. Mais avez-vous tous les renseignements dont vous avez besoin pour effectuer le bon choix ? Nous vous les livrons sur un plateau d’argent. Vous employez certainement des haltères, des barres ou des poids afin de prendre du muscle aux diverses parties de votre corps. Mais rien de mieux qu’un banc de musculation qualitatif afin de faire bosser vos muscles profonds. Un bon produit pour une bonne séance. Le banc de musculation ou également appelé banc d’entraînement doit être adapté à vos besoins puisque le matériel à employer ne sera sensiblement pas le même, si vous désirez perdre du poids que prendre du muscle et inversement.

Vous désirez hausser vos performances en musculation, gagner en masse ou uniquement pouvoir redessiner votre corps en le rendant davantage musclé ? Afin de réaliser vos entraînement de musculation en totale sécurité et de manière efficace, le banc de musculation est l’équipement de fitness parfait. Simple à employer, facile à stocker, le banc de musculation vous offre la possibilité d’effectuer de multiples mouvements afin de muscler majoritairement le haut du corps, tels que le développé militaire, le développé couché, l’écarté avec haltères, … Vous ne savez pas comment vous y prendre afin de sélectionner votre banc de musculation ? Nous vous dévoilons ci-dessous plusieurs modèles de bancs de musculation, avec leurs principaux atouts et points faibles afin de vous aider à établir un comparatif. Cela vous offrira un aperçu général mais notamment de mieux savoir quel genre de banc de musculation est fait pour vous.

Notre Sélection des Meilleurs Bancs de Musculation

Banc de Musculation Gorilla Sports

Banc de Musculation Gorilla Sports

En Bref : Afin de concevoir ce modèle, le fabricant a utilisé des matériaux résistants. Profitant d’une bonne garantie, nous vous assurons de la bonne durée de vie de ce produit. Parmi ses multiples atouts, nous pouvons relever le paramétrage en hauteur du support servant aux haltères. Vous pourrez choisir entre 78 à 99 centimètres en fonction de votre gabarit. De cette façon, peu importe la charge car tous les types d’haltères sont ajustables. Ensuite, le support inclinable offre une assise grande et confortable. Il s’agit d’un très bon produit doté d’un excellent rapport qualité/prix.

Caractéristiques :

  • Couleur : noir
  • Poids : 19 kg
  • Longueur totale : 125 cm
  • Largeur totale : 57 cm
  • Charge maximale : 200 kg
  • Banc métamorphosable en banc à abdominaux
  • Hauteur du support pour haltères pouvant être réglée
  • Équipement pliable permettant d’optimiser l’espace

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Points forts

  • Produit multifonction ;
  • Travail de la totalité des muscles ;
  • Solide et résistant ;
  • Parfait pour toutes les morphologies ;
  • Sangle pour les pieds ;
  • Support à haltères.

Points faibles

  • Absence de stock ;
  • Installation plutôt complexe.

Banc de Musculation ISE SY-4006

Banc de Musculation ISE SY-4006

En Bref : Le produit ISE SY-4006 permet de muscler la partie supérieure de votre corps comme la plus grande partie des bancs de musculation accessibles dans le commerce. Ce qui la différencie de ses concurrents, c’est également son banc de musculation, une station afin de faire des soulevés de jambes, des poignées pour réaliser des pompes et un support pour une barre olympique offrant la possibilité d’effectuer des développés couchés notamment. Comme vous le constaterez, ce banc est autant bien prévu pour les confirmés que pour les sportifs débutants. Cet appareil de musculation est vraiment parfait afin de se muscler et jouir de bons rendus sans avoir besoin de sortir de chez vous.

Caractéristiques :

  • Couleurs : rouge et noir
  • Capacité barre de traction et dips : 120 kg
  • Taille du produit plié : 107 x 66 x 224 cm
  • Taille du produit déployé : 180 x 66 x 224 cm
  • Hauteur du banc : 45 cm
  • Largeur barre de traction : 107 cm
  • Hauteur barre de dips : 130 cm
  • Poids au total : 44 kg
  • Capacité banc et barre de support : 150 kg

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Points forts

  • Look tape à l’œil ;
  • Confort proposé à l’utilisateur ;
  • Bonne stabilité ;
  • Robustesse du produit ;
  • Facilité du montage ;
  • Côté sécuritaire.

Points faibles

  • Poignées peu confortables pour faire les pompes ;
  • Housses de protection nécessaires.

Banc de Musculation ISE SY-4009

Banc de Musculation ISE SY-4009

En Bref : L’équipement de musculation ISE SY-4009 offre de nombreuses fonctions. Effectivement, il se dote d’une installation de câbles qui se montre idéale pour muscler les triceps, les biceps tout comme le dos quand vous êtes en position assise et debout. Elles permettent également de faire du rameur afin de muscler les bras, les épaules et les jambes après avoir installé la sangle. L’élément élaboré pour les flexions peut être utilisé également pour les muscles des jambes, du dos et des fesses. Le rembourrage est couvert quant à lui d’un simili cuir simple à nettoyer.

Caractéristiques :

  • Taille : 163 x 230 x 218 cm
  • Acier et coussin en simili cuir
  • Poids : 145 kg
  • Rembourrage au dos mais aussi sur le siège
  • Cadre métallique résistant
  • Permet environ cinquante exercices
  • Temps de la garantie : 1 an

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Points forts

  • Aisance du montage ;
  • Excellent rapport qualité/prix ;
  • Convient autant aux débutants qu’aux expérimentés.

Points faibles

  • Absence de pièces ;
  • Manque cruellement de stabilité.

Banc de Musculation ISE SY-5430B

Banc de Musculation ISE SY-5430B

En Bref : Le modèle ISE SY-5430B est fabriqué principalement à partir de mousse et de simili-cuir. De cette façon, la sensation de confort reste incomparable contrairement aux autres équipements disponibles sur le marché. Parmi les fonctions proposées par cet équipement, vous retrouverez un double support d’haltères notamment dont vous aurez la possibilité de charger en ne dépassant pas une charge maximale de cent soixante kilos. La quantité d’exercices que vous pouvez faire est impressionnante. En outre, le matériel demeure résistant envers les déchirures et sèche de façon très rapide. Excellent rapport qualité/prix au rendez-vous.

Caractéristiques :

  • Dimensions : 160 x 120 x 102 cm
  • Métal et mousse de haute densité ;
  • Dossier réglable sur différents niveaux
  • Revêtement en simili cuir offrant un entretien aisé
  • Multifonctionnel, idéal pour les séances individuelles depuis chez vous
  • Capacité de charge maximale : 120 kg
  • Temps de la garantie : 1 an

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Points forts

  • Installation facile ;
  • Système pliant ;
  • Bon rapport qualité/prix ;
  • Solidité de l’équipement.

Points faibles

  • Stabilité à optimiser ;
  • Absence de système de verrouillage une fois plié ;
  • Hauteur assez restreinte.

Banc de Musculation YOLEO

Banc de Musculation YOLEO

En Bref : Le banc de musculation YOLEO deviendra votre allié dès que vous l’aurez installé chez vous. Effectivement, il présente un grand nombre d’exercices dont surtout les boucles biceps, la presse à épaules, le développé couché, l’exercice des jambes ou bien la musculation abdominale. Bien entendu il en existe bien d’autres que nous vous laissons découvrir. Il répondra idéalement à différents besoins d’exercices. Convenant à un grand nombre d’athlètes grâce à sa capacité de charge maximale de 330 lbs, il s’agit d’un équipement inclinable par rapport à sept positions. De plus, il se révèle pliable, ce qui est un véritable gain de place considérable au sein de votre maison. Rassurez-vous, le pliage se fait facilement.

Caractéristiques :

  • Multifonction offrant la possibilité de muscler l’intégralité du corps
  • Banc plat et inclinable par rapport à sept positions différentes
  • Ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance
  • Cuir doux et rembourrage en haute densité
  • Fabrication en acier robuste
  • Capacité de charge maximale : 330 lbs
  • Se dote de patins en plastique antidérapants
  • Banc de musculation pliable simple à ranger

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Points forts

  • Diverses postures de siège ;
  • Montage relativement simple ;
  • Solidité ;
  • Rapport qualité/prix.

Points faibles

  • Assez basique côté look ;
  • Stabilité à améliorer.

Banc de Musculation JX FITNESS

Banc de Musculation JX FITNESS

En Bref : Pourquoi opter pour le modèle JX FITNESS ? Cet équipement est un merveilleux ajout pour votre salle de fitness ou chez vous car il s’agit d’un produit pliant, confortable et polyvalent qui vous permet de réaliser un grand nombre d’exercices de remise en forme. Si vous désirez mettre en place un entraînement de force de qualité, ce produit sera capable de répondre à vos nécessités. Profitez d’une stabilité optimale et d’un entraînement encore plus contrôlé pour un prix des plus attractifs. La société JX FITNESS compte à présent près de quarante ans d’expérience dans la conception et la vente d’équipements de sports et d’appareils de fitness. Ainsi, vous pouvez leur faire totalement confiance en acquérant ce modèle.

Caractéristiques :

  • Couleur : bleu
  • Parfait pour un entraînement complet
  • Présente de multiples exercices
  • Cinq positions ajustables par rapport à vos besoins
  • Bandes de résistances supplémentaires incluses au sein du colis
  • Banc ajustable pouvant être accroché aux supports de squat par exemple
  • Capacité de charge maximale : environ 200 kilogrammes
  • Fabrication robuste et rembourrage de haute densité
  • Présence de roues permettant un déplacement optimisé
  • Convient aux novices comme aux amateurs

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Points forts

  • Appareil compact et pliable ;
  • Solidité à toutes épreuves ;
  • Équipement confortable ;
  • Look accrocheur ;
  • Multiples positions.

Points faibles

  • Installation pouvant se faire encore plus aisément ;
  • Absence d’une position en 90 pour le développé militaire.

Notre Guide d’Achat sur les Bancs de Musculation

Beaucoup de personnes ne savent comment choisir son banc de musculation. Ainsi, nous vous avons pensé et concocté ce guide d’achat qui vous offrira la possibilité de trouver le matériel répondant à vos besoins.

banc de musculation

Découvrons ensemble les différents critères afin de choisir le meilleur appareil possible.

Qu’est ce qu’un banc de musculation ?

Le banc de musculation en lui-même désigne la partie en mousse sur laquelle s’allonge le sportif. Il peut être fixe, inclinable ou déclinable. En fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire, il vous faudra sélectionner parmi ces trois modèles. Il est par conséquent employé en priorité pour les exercices de pectoraux. Mais il peut également être utilisé comme support pour des exercices de dos ou de triceps. A la fois basique et polyvalent, cet appareil est devenu indispensable pour tout athlète qui se respecte et désire se muscler depuis chez lui ou en salle. Mais entre un modèle simple ou complet, pliable ou fixe, vendu avec barre et poids ou pas, inclinable ou bien multifonction, il n’est pas toujours facile d’effectuer le bon choix.

Avantages

Si vous devez sélectionner et investir dans un équipement de fitness pertinent et simple à employer, préférez le banc de musculation. Ce produit convient autant bien aux hommes qu’aux femmes et présente le point fort de vous offrir la possibilité de réaliser vos séances d’entraînement à tout moment, dans le confort de votre habitation. Vous n’aurez pas par conséquent à vous déplacer dans une salle de sport, qui au fil du temps, peut représenter un certain investissement. En plus, les bancs de musculation ne demandent que peu de place et peuvent donc aisément être stocké. On déniche des variantes pliables pour optimiser d’autant plus l’espace et qui sont tout autant solides et pertinentes que les bancs de musculation non pliables.

Malgré que des barres, des poids ou des haltères soient indispensables pour employer un banc de musculation, ce dernier peut être multifonction s’il est équipé de plusieurs options tels qu’un pupitre à biceps et à triceps, un support pour les jambes offrant la possibilité de réaliser le « leg curl » et le « leg extension » ou bien des supports chandelles pour déposer une barre. Quand vous êtes habitué à pratiquer la musculation de manière régulière, ce genre d’équipement multifonction est très polyvalent et vous présente un grand nombre d’exercices pour divers groupes musculaires. Au moyen du banc, vous n’aurez plus de contraintes de temps d’usage. Vous n’aurez par conséquent pas besoin d’attendre votre tour avant de pouvoir vous en servir comme il est le cas en salle de sport. Pour finir, la pratique régulière de la musculation au moyen d’un banc vous offre une sensation de bien-être et présente un impact positif sur votre état de santé global.

A considérer : Comment utiliser un banc de musculation ?

Quels sont les différents genres de bancs ?

On déniche plusieurs genres de bancs afin de s’entraîner. Pour commencer, il faut sélectionner un produit par rapport aux zones du corps que vous désirez travailler mais aussi par rapport à votre niveau. Si vous êtes expérimenté, préférez davantage un modèle multifonction.

Banc plat ou simple

Le banc plat ou également surnommé banc simple désigne le banc de la base de musculation qui offre la possibilité de réaliser le célèbre développé couché. Parfait pour les novices, il permet de suivre un entraînement polyvalent au moyen d’haltères ou de barres avec poids. Nécessitant peu de place, il convient idéalement aux espaces limités et se stocke aisément.

Banc avec dossier réglable

Au moyen de son dossier ajustable, le banc réglable présente davantage de polyvalence dans les exercices que le modèle plat. Certains sont même équipés d’un dossier déclinable offrant la possibilité de faire travailler les muscles davantage en profondeur. Ce genre de banc convient aux athlètes intermédiaires envieux de varier leurs séances. Il s’agit d’une véritable alternative aux salles de sport.

Banc à abdominaux

Surnommé aussi planche abdominale, il s’agit d’un équipement de musculation spécifiquement élaboré afin de faire travailler de façon intensive les abdominaux. Très simple d’usage, il vous suffit de contracter les muscles abdominaux tout en élevant le buste en direction des genoux. Pour un travail davantage intense, vous avez la possibilité de hausser l’angle d’inclinaison de la planche.

Banc à lombaires

Le banc à lombaires ou bien banc dorsal est un équipement de musculation parfait afin de se muscler le dos et plus spécifiquement les lombaires. Il est très fréquemment employé afin de prévenir des blessures dorsales et optimiser la posture. Cet équipement de musculation a de multiples bienfaits pour la santé et ne demande pas beaucoup de place.

Banc à biceps

Surnommé aussi pupitre Larry Scott, ce produit fait travailler les biceps par la flexion des avant-bras. L’usage de cet appareil de musculation demande obligatoirement une barre ou bien un haltère. Simple d’usage, il vous suffit seulement de baisser et remontrer votre haltère ou votre barre au moyen de vos bras, les coudes en appui sur le pupitre. Produit parfait afin de cibler le travail des biceps.

Critères de choix

Désormais, vous avez la possibilité d’acquérir un banc de musculation pour moins de cent euros et de très bonne qualité. Cependant, il vous faudra prendre en considération divers critères pertinents afin d’éviter d’acheter de l’équipement de mauvaise qualité ne durant pas dans le temps. Nous avons réalisé des recherches pour vous et avons relevé les critères majeurs dont il faut tenir compte avant de sélectionner un banc de musculation.

Usage

C’est la première chose à connaître : définir votre utilisation. A chaque modèle de banc équivaut son usage. Par exemple, si vous êtes novice et ne vous servez du banc que de manière occasionnelle, préférez un banc de musculation qui vous présente des exercices pour les pectoraux ainsi que les bras. Si vous désirez vous servir de votre banc de façon régulière, c’est-à-dire au minimum cinq heures par semaine, préférez un modèle avec un grand nombre d’exercices. Il vous faudra un équipement afin de développer les bras, les pectoraux ainsi que les jambes. Pour un usage intensif, il vous faut un produit présentant de multiples réglages afin d’effectuer la totalité des mouvements. Le dossier du banc doit par exemple disposer de différents niveaux d’inclinaison.

Charge libre ou guidée ?

Si vous avez pour but de métamorphoser vraiment votre physique et de progresser en musculation, l’essentiel du boulot doit être fait avec des charges libres pour davantage de résultats. Cela optimisera l’intensité de vos trainings, ils seront bien plus compliqués, plus fatigants et parfois également plus stressants, par souci de la chute ou d’une blessure. Avec un modèle à charge guidée, les trainings sont davantage sécuritaires, pas de risque de se blesser. Mais vos séances se montrent moins complètes puisque les muscles d’assistance ne sont pas sollicités.

Si vous êtes un novice en musculation et vous avez des appréhensions, il est mieux de débuter par un banc à charge guidée. Quand vous serez parvenu à un certain niveau, il faut tout de même réfléchir que le transfert sur des charges libres peut être plus difficile ensuite par manque d’habitude. Vous pouvez mêler les deux, peu importe votre niveau de pratique, afin de travailler autant des mouvements poly articulaires qui nécessitent un grand nombre de muscles ainsi que des mouvements d’isolation afin de travailler une faiblesse ou encore débuter en douceur votre apprentissage technique. Le mieux est de toujours commencer un entraînement au moyen d’un banc libre puisque c’est un travail qui nécessite le plus d’énergie et ensuite passer sur un banc à charge guidée.

Charge maximale

La charge maximale acceptée ne dépendra pas directement et pas seulement de votre poids, mais notamment des progressions que vous désirez. En effet, ce sont bien les exercices associés aux charges que vous déciderez de positionner, qui détermineront la charge maximale acceptée par le produit. Si vous prévoyez d’acquérir un banc de musculation dans le seul but d’une remise en forme, alors une capacité de 90 kilos paraît largement suffisante, il vous faudra cependant viser au-delà de 135 kilos si vous désirez faire des exercices exigeant des charges lourdes. De façon générale, le banc de musculation désigne un investissement, il est donc mieux d’investir dans une charge maximale assez élevée afin d’éviter de vous retrouver bloqué lorsque vous aurez correctement progressé.

Taille

Dans la situation d’une modèle de banc de musculation pliable, les dimensions ne seront sûrement pas le premier élément qui vous viendra en tête. Mais réfléchissez pour les stations de musculations : ces dernières ne sont pas pliables et leur encombrement aura donc de l’importance, encore plus si vous profitez d’espaces limités. Afin de sélectionner une station adaptée, prenez simplement les mesures de là où vous désirez positionner votre produit puis comparez avec la taille affichée. Cela vous permettra de faire le meilleur choix en fonction de l’espace disponible.

Stabilité

Il s’agit du critère le plus pertinent à prendre en considération puisqu’il en va de votre sécurité pendant vos séances. Il faut savoir que plus l’équipement sera lourd, plus il sera stable. Il en est de même avec sa largeur et sa place au sol. Un banc de musculation lourd et large vous permettra de réaliser un développé couché sans bouger et de faire des mouvements propres et contrôlés. A l’inverse, un banc fin possédant une petite emprise au sol va rendre vos mouvements compliqués puisqu’il aura tendance à bouger pendant vos répétitions ce qui se révèle dangereux. Posséder un banc solide et stable demeure donc la base d’une séance réussie. Préférez les alliages robustes et évitez les plastiques qui semblent trop fragiles.

Confort

Un banc de musculation ne doit pas être synonyme de la torture. Il faut par conséquent qu’il soit conçu avec un rembourrage confortable afin de vous permettre de profiter d’une bonne assise et des postures de travail qui ne vous causent pas de douleurs sur la durée. Nous en parlions auparavant mais la largeur du banc est également un critère de sélection pertinent pour votre confort. Si vous sélectionnez un banc avec un dossier trop fin, vous ne prendrez pas de plaisir et au fil du temps votre équipement se métamorphosera en porte-manteau. Une assise ainsi qu’un dossier larges bien rembourrés offriront donc la possibilité de travailler efficacement pendant chaque séance. Et il en est de même avec chaque option présentée par votre produit. Pour ce qui est du revêtement, il vous faut une matière qui soit aisément nettoyable et lavable. Le vinyle ainsi que le cuir synthétique sont les principales matières employées afin de recouvrir un banc de musculation. Imperméable à l’eau et par conséquent à la sueur, elle se lavent aisément et permettent de conserver une bonne hygiène sur le long terme.

Dossier du banc

Pour certaines variantes, le dossier demeure fixe ce qui réduit considérablement le nombre d’exercices que vous pouvez réaliser. Vous ne pourrez pas faire du développé couché notamment. Vous devez donc sélectionner au moins un banc possédant un dossier inclinable. Nous vous recommandons cependant d’acquérir un banc qui présente diverses positions d’inclinaison. Il vous offrira la possibilité d’exercer le développé couché ainsi que le développé incliné.

Poids maximum du banc

Afin de sélectionner un banc de musculation qualitatif, il va falloir aborder le sujet du poids. Chaque modèle présente un poids maximum de charge qui est relatif au poids dont est capable de supporter chaque élément de l’équipement. Par rapport à votre niveau, il sera donc pertinent de sélectionner un modèle avec des chandelles qui puissent accepter votre poids maximum au squat ou au développé couché ainsi qu’une possible évolution de niveau. Et il en va de même pour la poulie qui permettra de faire du tirage ainsi que tous les autres postes de travail. Pour un équipement à charge guidée, les concepteurs présentent de base une pile de fonte qui permet de connaître la référence maximale. Sachez que sur certaines variantes, il est possible d’ajouter des sets de fonte qui viendront accroître le poids maximal avec lequel vous pourrez travailler pendant vos entraînements. Sur certaines variantes, à l’inverse, vous n’en avez pas la possibilité. Veillez par conséquent à bien surveiller ce critère.

Place disponible

Si vous vivez au sein d’un studio ou que vous désirez installer un banc de musculation au sein de votre chambre, vous en avez la possibilité. Désormais, la notion de petit espace n’est pas obligatoirement incompatible avec équipement de musculation. Les concepteurs se sont adaptés à la demande et présentent désormais des bancs pliables. Esthétiquement, ils sont semblables à un banc classique mais une fois votre entraînement fini, vous pouvez le replier afin qu’il exige le moins d’espace possible. Très pertinent, le banc pliable existe dans la version charge libre seulement.

Un modèle à charge guidée, pour sa part, nécessite plus de place qu’un modèle pliable. C’est un monobloc certes très pertinent mais qui conviendra davantage à une personne jouissant de place dans son intérieur. Ce qui est fortement apprécié sur ce modèle, c’est l’absence intégrale de charges ainsi que de disques de fonte tout autour de l’équipement ce qui demeure un gain de place conséquent et également une absence intégrale de rangement une fois l’entraînement terminé. Pour finir, le banc classique à charges libres est celui qui nécessite le plus de place. Il est parfait si vous désirez aménager une véritable salle de sport dans votre maison. Vous pouvez dans ce cas faire la sélection d’un grand modèle et rajouter d’autres équipements à proximité.

Fréquence d’usage

La fréquence à laquelle vous allez faire vos séances de musculation peut vous diriger vers dives genres de bancs. Pour un usage occasionnel c’est-à-dire de une à deux fois par semaine, nous vous proposons un modèle très simple offrant le travail de grands groupes musculaires. Un simple banc pour novice relevable ou pas sera amplement satisfaisant afin de travailler les pectoraux tout comme les biceps et les triceps. La station horizontale du banc offrira la possibilité également de se muscler le dos avec de multiples exercices.

Pour un usage régulière c’est-à-dire de trois à quatre fois par semaine, il vous faudra un équipement robuste, confortable et présentant un large panel d’opportunités. En effectuant quatre séances de musculation par semaine, vous pouvez débuter à bien cibler chaque muscle et effectuer des séances qui y sont consacrées. Dénichez par conséquent un banc polyvalent doté d’un pupitre à biceps ou bien d’une poulie offrant la possibilité de faire du tirage. Le travail des jambes ne sera pas à mettre de côté et de nombreux bancs comprennent un poste à leg extension afin de se muscler.

Pour un usage intensif c’est-à-dire au-delà de cinq entraînements par semaine, cette pratique assidue doit s’effectuer avec le banc de musculation le plus qualitatif du marché. Ainsi, la sélection se fera par rapport à votre budget ainsi que la place accessible dans votre intérieur. N’hésitez pas à voir grand et évolutif. Si vous acquérez un banc de genre presse à charge guidée, veillez bien à sélectionner un produit qui puisse faire travailler la totalité des muscles du corps. Si vous sélectionnez un appareil à charge libre alors il faut nécessaire que le produit puisse présenter tous les réglages possibles et imaginables pour ce qui est du dossier et de l’assise (différents niveaux d’inclinaison et de déclinaison). Il doit également supporter de lourdes charges autant bien au niveau du développé couché que du squat.

Pour finir, une smith machine peut représenter un compromis pertinent entre charges libres et guidées pour un usage intensif ou régulier en musculation. C’est une machine qui offre la possibilité d’un travail sécuritaire puisque vous pourrez travailler des charges conséquentes de façon guidée car la barre sera accrochée de chaque côté à un guide coulissant. Par conséquent, même sur votre poids maximal au développé couché, vous ne finirez pas avec la barre sur la poitrine. Ce modèle permet de travailler et d’accroître sa force de la meilleure manière qu’il soit.

Fonctions et options

Les produits d’entrée de gamme sont, de manière globale, déjà suffisamment multifonctions et vous offrent la possibilité de réaliser un grand nombre d’entraînements variés. Ils n’incluent pas toujours, cependant, d’espaces supplémentaires afin de permettre de montage de barres ou de charges en plus. Les produits de milieu de gamme et de haute gamme présenteront des perspectives plus pertinentes telles que des installations pour une chaise romaine.

Tarif

Comme pour tous les équipements de sport, au niveau du tarif, il y en a pour tous les investissements. Les prix débutent à une cinquantaine d’euros et peuvent monter jusqu’à plus de mille euros. Ces derniers sont bien entendu pour des individus pratiquant de manière intensive la musculation au quotidien et qui demeurent les plus complets possibles. Mais ne vous faites pas un sang d’encre, vous dénicherez des modèles de qualité entre cinquante et deux cent euros. Afin de bien sélectionner votre produit, débutez par définir les usages que vous souhaitez en faire. Il s’agit du point de départ. Une fois cela fait, regardez avec attention de quoi est composé le produit au niveau des éléments, consultez les avis des utilisateurs concernant le confort et vous n’aurez pas de souci à dénicher celui qu’il vous faut.

A regarder aussi : Comment muscler les pectoraux avec un banc de musculation ?

Entretien

Un corps bien fait, des muscles saillants, des abdominaux de rêve, c’est la caricature basique d’un corps séduisant. Effectivement, un corps semblable, qui n’en souhaiterait pas ? La solution : exercer une activité sportive et se muscler. Dans ce but, fiez-vous à l’équipement fétiche des athlètes invétérés : le banc de musculation. Idéal pour consommer les surplus de graisser et tonifier les muscles, ce banc de musculation sera votre allié parfait lors de vos entraînements de sport quotidiens. Afin de vous aider à en sélectionner un, nous vous répertorié nos cinq bancs de musculation favoris. Comme tous les produits de sport, le banc de musculation demande un nettoyage régulier. Prenez en compte le fait qu’il est question de longévité et de durée de vie de votre produit.

Pour un banc de musculation, le nettoyage se résume en plusieurs gestes faciles à réaliser mais qui vous feront de nombreuses économies. Pour commencer, vous n’aurez pas à payer pour les services d’un spécialiste puisque vous diminuez les risques de défection. Ensuite, vous vous trouvez à l’abri d’une acquisition d’un nouveau banc.

Faites-en bon usage !

Bien entendu, cela relève de la logique mais beaucoup de personnes n’en prennent pas compte. Durant l’acquisition de votre banc de musculation, le vendeur vous précisera l’utilisation adaptée à votre produit. S’il a zappé ce renseignement, vérifiez sur le descriptif du produit que vous avez sélectionné. Certaines variantes sont réservées à une utilisation occasionnelle seulement. Si telle est la situation de votre équipement, limitez-vous à une utilisation de trois heures par semaine tout au plus. Ainsi, vous pourrez réaliser des entraînements quotidiens de trente minutes. Si vous dépassez ce seuil, soyez certain que le banc ne profitera pas d’une bonne durée de vie.

On retrouve aussi des équipements conçus pour une utilisation régulière. Dans la majorité des situations, vous pouvez les employer à raison de cinq heures par semaine. Si l’on convertit en utilisation quotidienne, cela revient à quarante cinq minutes par jour environ. Pour finir, vous avez les équipements élaborés pour des exercices intensifs. Dans cette situation, vous pouvez employer votre produit autant longtemps que vous le souhaitez, cela ne l’abîmera pas si la structure est bien solide. Cependant, peu importe le modèle et l’utilisation prévue, nous vous conseillons de toujours tenir compte du poids maximal. En effet, si vous allez à l’encontre de cette règle, la structure de l’équipement risque de ne pas supporter le poids, de s’abîmer ou de se casser.

Vérifiez le serrage des vis

Puisque le banc de musculation est conçu de différents assemblages, prenez l’habitude de faire attention à l’état des joints ainsi que des vis. Gardez en tête qu’il s’agit de votre sécurité dans la mesure où toute la structure en métal risque de s’écrouler sur vous durant vos séances si les vis ne sont pas maintenues comme il faut. Toutefois, vous n’aurez pas à le faire trop souvent puisqu’une vérification à raison d’une fois par mois sera amplement satisfaisante. Dans la situation où vous constatez que certaines pièces lâchent, n’hésitez pas à les resserrer au moyen d’un tournevis ou à les changer si elles se montrent défectueuses.

Huilez l’appareil

Cet équipement résulte d’un assemblage de plusieurs genres de métaux. Par conséquent, les articulations ne manqueront pas. Si vous mettez de côté l’entretien de ces dernières, vous aurez beaucoup de mal à bouger les produits. A titre d’exemple, vous aurez beaucoup de mal à soulever la masse si vous employez les butterfly. Il s’agit de la raison pour laquelle nous conseillons un huilage fréquent de toutes les articulations ainsi que les raccords de votre banc de musculation.

L’utilisation de l’huile assure la fluidité des mouvements faits par l’équipement. Pour vous, cela se traduira par une concentration des intensités sur vos muscles et pas sur vos articulations et sur vos os. Découvrez comme un simple geste de nettoyage peut être bénéfique pour votre produit de sport mais aussi pour vous.

La fréquence de l’huilage de votre produit doit être d’une fois tous les mois ou tous les deux mois. Toutefois, si vous constatez que plusieurs accessoires grincent durant votre utilisation, huilez-les immédiatement. Nous désirons attirer votre attention sur le fait que vous deviez bien sélectionner l’huile que vous employez pour le graissage de votre équipement. N’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un professionnel si vous avez des doutes.

Effectuez une expertise

Une à deux fois par an, faites appel à un professionnel en équipement de sport afin de vérifier l’état de votre produit. Ce que vous ne constatez pas, les spécialistes ne le rateront pas. Pour commencer, cela vous apportera une idée pertinente sur l’état général de votre équipement, les pièces à remplacer ou à réparer, les équipements inutilisables. D’autre part, une inspection globale permet d’effectuer de la prévention. Effectivement, le spécialiste traitera les défections afin d’éviter une nouvelle acquisition d’un banc de musculation qui risque de se retrouver coûteuse. Pour finir, une expertise de l’état de votre produit constitue aussi un immense point fort pour vous. Il en va de nouveau de votre sécurité. Les dommages engendrés par une défaillance ne sont pas réversibles.

Et la propreté ?

Après chaque utilisation, pensez à entretenir le dossier tout comme le banc ou le siège de votre banc de musculation. Pour les matières lavables telles que le cuir PCV, vous pouvez employer des désinfectants ou du savon. Puisque vous suerez immanquablement sur votre équipement, pensez à toujours le désinfecter après chaque utilisation. Le nettoyage de votre banc réside en plusieurs gestes simples à effectuer. En plus d’accorder davantage de durée de vie à votre produit de sport favori, le nettoyage demeure aussi le garant de votre sécurité durant vos séances. Accordez-nous votre confiance, vous apprécierez davantage votre équipement s’il est bien nettoyé puisque cela signifie qu’il répondra à vos attentes.

Comment faire durer son équipement sur le long terme ?

Posséder un banc de musculation dans sa maison est une très bonne chose, prolonger sa durée de vie en est une autre. Afin de bien entretenir son équipement, suite à chaque série et également à la fin d’une séance, pensez à entretenir la sueur restée sur votre banc. Un peu comme au sein des salles de sport, laissez à proximité de votre équipement un petit vaporisateur rempli d’une solution nettoyante. Le revêtement de votre équipement ne sera ainsi pas victime de l’acidité de la sueur et durera davantage dans le temps. Tous les deux mois ou bien tous les mois par rapport à votre fréquence d’usage, vérifiez que tout soit correctement visé et positionné à sa place. Un vis qui se défait peu à peu ne s’entend pas obligatoirement mais possède un impact très négatif sur l’équipement pouvant l’endommager de manière définitive.

Un équipement à charge guidée doit recevoir un nettoyage régulier. Un couinement anormal de l’équipement pendant une séance doit vous alerter. Huiler de façon régulière les mécanismes ainsi que les chaînes du banc vous offrira la possibilité de l’employer bien plus longtemps. Pour finir, même si cela semble logique, ne stockez rien sur l’assise afin de ne pas abîmer son revêtement, évitez également que votre chat ne prenne l’habitude de dormir dessus puisqu’il pourrait tenter d’y faire ses griffes. Dans la situation d’un modèle à charge libre, veillez à retirer les charges de la barre de développé couché et à stocker chaque disque de fonte après usage.

FAQ (Foire Aux Questions)

Banc ou station de musculation ?

Afin de répondre à cette interrogation, vous devez réfléchir sur le genre de programmes que vous désirez suivre. Si vous souhaitez muscler le haut de votre corps en split routine, il vaut mieux se doter d’un banc qui vous offrira la possibilité de faire des développés couché et incliné. En revanche, il est préférable d’acquérir une station de musculation si vous désirez suivre un programme en full body. Ce genre d’équipement vous donne l’occasion d’effectuer des mouvements d’isolation et d’extension de quasiment tous les muscles de votre corps. Dans les deux situations, il est important de bien employer votre banc de musculation sans quoi vous ne constaterez pas de progression. Dans ce but, réalisez ben vos exercices et lisez la notice d’utilisation du produit pour limiter toute détérioration.

Comment m’assurer de la bonne qualité des bancs de musculation complets ?

Les stations ainsi que les bancs de musculation sont des appareils plutôt imposants et plus ou moins chers par rapport à la qualité de conception ou les fonctions présentées par l’article. Cela veut dire que vous aurez par conséquent à débourser un certain budget pour l’acquisition d’un bac. Il est donc nécessaire que votre investissement ne tombe pas lettre morte au bout de quelques usages puisque votre produit affichera des défauts.

Il n’est cependant pas toujours simple de réaliser une telle vérification de la fiabilité lorsqu’on procède à un achat sur le net ou bien lorsqu’on n’est pas un expert. Ne vous faites pas un sang d’encre, Internet présente de formidables outils afin de passer outre ce souci. Pour commencer, notez quelque part les références des équipements qui vous séduisent puis intéressez-vous un maximum à leurs sujets : avis des consommateurs, tests … Ce sont là autant de renseignements qui vous offrent la possibilité de garantir la qualité du produit.

Toutefois, si vous n’avez pas le temps devant vous, vous pouvez toujours vous orienter vers les équipements de concepteurs populaires pour leur savoir-faire et leur professionnalisme, à l’instar d’ISE. Ces enseignes, que nous retrouvons aussi au sein du comparateur, vous présenteront des standards de qualité supérieurs aux équipements de grande distribution.

Quel appareil pour quelle pratique ?

L’atout du banc à charge c’est qu’il se montre plus sécuritaire si vous vous entraînez seul chez vous. En revanche, à l’inverse de ce que certains imaginent, il ajoute de la tension sur les articulations du fait de son mouvement guidé. Pour un usage occasionnel et peu intensif, il est préférable de se diriger vers ce genre d’équipement. Il faut cependant bien conserver en tête que l’on est davantage limité en nombre d’exercices que vous pouvez faire.

En revanche, si vous désirez un programme de musculation plutôt complet, préférez un équipement à charge libre. Vous avez alors la possibilité de pouvoir composer avec un grand nombre d’exercices qui répondent à votre niveau et à votre morphologie, ce qui en fait un point fort indéniable. Développé couché avec barre ou haltère, squat, rowing avec haltères et de multiples autres mouvements poly-articulaires nécessaires à votre progression peuvent être réalisées au moyen d’un équipement à charge libre.

Quelles marques ?

Le banc de musculation étant un incontournable et l’un des équipements de fitness les plus commercialisés, toutes les enseignes se sont installées dans le commerce et tentent de tirer leur épingle du jeu. Pour notre part, nous vous recommandons des marques basiques et peu coûteuses comme notamment Gorilla Sport, POWRX ISE ou We R sport.

Où acheter ?

Vous pouvez acquérir un banc de musculation au sein d’une boutique spécialisée, sur des plate-formes marchandes et même dans les sociétés de grande distribution. Afin d’obtenir les conseils de spécialistes et pour pouvoir essayer divers modèles, nous vous conseillons de vous orienter vers une boutique spécialisée en équipements de musculation. D’autre part, les plate-formes marchandes présentent fréquemment des guides d’achat et des avis d’utilisateurs qui peuvent se montrer pertinents afin de vous aider à faire votre sélection. Dans toutes les situations, n’hésitez pas à sélectionner une bonne enseigne réputée dans le milieu du fitness. Cela vous fournira confort et robustesse à coup sûr.

On déniche de multiples variantes de bancs de musculation des plus basiques aux plus sophistiqués. Le plus pertinent avant d’acquérir un tel produit est de bien connaître vos besoins ainsi que vos objectifs. Effectivement, si vous ne désirez pas obligatoirement travailler vos jambes, pas besoin d’investir dans un produit comprenant un support pour les jambes. Aussi, si vous souhaitez juste un banc classique pour vous entraîner avec des haltères, les versions avec chandelles sont moins pertinents. Pour finir, peu importe vos besoins, n’hésitez pas à acquérir un appareil robuste et stable. Par conséquent, les bancs de musculation pliables sont très pertinents mais demeurent moins adaptés pour une pratique fréquente et intensive. En plus, soyez sûr que le modèle qui vous plaît est capable de supporter un poids d’utilisateur maximum satisfaisant.

Conclusion

Un banc de musculation se sélectionner par rapport à l’utilisation que vous souhaitez en faire mais aussi vos habitudes. Nécessitez-vous des chandelles, un poste de travail pour entretenir les biceps et les jambes ou bien un banc basique ? Ensuite, il est important de vérifier la charge acceptée et surtout au niveau des supports de barre afin de limiter les accidents. Pour finir, l’aspect pliable peut être un avantage si vous ne disposez pas de suffisamment de place. Dans toutes les situations et peu importe le niveau, vous ne serez pas déçu par l’acquisition d’un banc de musculation. Fort pertinent, il offre la possibilité de se muscler depuis chez soi sans contrainte. Si vous ne savez toujours pas où aller, préférez un banc basique mais inclinable et procurez-vous des disques en fonte ainsi que des haltères. Par conséquent, pour peu d’argent, vous profiterez d’un attirail complet afin de muscler votre dos, vos pectoraux, vos jambes ou bien vos bras.

Afin de bien sélectionner ses équipements de musculation, il faut bien-sûr prendre en considération le genre d’exercices que vous désirez travailler mais pas uniquement. Effectivement, l’encombrement accessible mais aussi le niveau de l’utilisateur sont à prendre en considération. La sélection d’un banc de musculation ou d’entraînement, quel qu’il soit, doit être réalisé avec réflexion pour que le matériel employé fournisse satisfaction et résultat. Bien évidemment, nous vous invitons à vous informer sur les divers systèmes qui vous offrent la possibilité de dessiner et de prendre soin de votre silhouette avant d’effectuer une quelconque acquisition.

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